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Las 5 de las 5
| Acciones para bajar de peso |
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| Escrito por Administrator | |
| Martes, 09 de Marzo de 2010 15:02 | |
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¿Sabes cuál es el camino hacia tu peso ideal? Conoce algunas acciones que te pueden ayudar a alcanzarlo Comienza tu transformación y elimina esos kilos que están de más. -Si tú estas leyendo este artículo, es porqué hay algo que te motiva a sentirte mejor, porque tienes un sueño y has decidido bajar de peso. -Anota en una hoja cual es el sueño que quieres alcanzar y agrégale imágenes, así como anota también qué es lo que te motiva a querer cambiar. -Compártelo con tu familia, con tu pareja y tus amigos para que juntos te ayuden a alcanzar tu sueño. -Si detectas que alguno de ellos no te ayuda y que más bien pretende que no alcances ese sueño, dile que su actitud no te ayuda en nada, sea quien sea. -Haz un listado con las horas del día, para que registres la hora en la que consumes cualquier alimento o golosina y el sentimiento, emoción o conducta que te acompaña en ese momento. -Al término del día identifica cual es el sentimiento, emoción ó situación que prevalece, de acuerdo a todo lo antes descrito. -A la semana haz un análisis sobre las emociones y situaciones que prevalecieron. -Ahora haz un plan de ataque para alcanzar tu sueño, pídele a las personas que te rodean que te apoyen, para que cada vez que tengas ese sentimiento tú hagas otra cosa más constructiva que te lleve a lograr tu sueño. -Sabemos que no es fácil, pero tampoco es imposible. -No te desesperes, no quieras en un día bajar todo lo que en años haz subido. -Sigue tu dieta y realiza la actividad física que está recomendada para ti. -Sé perseverante. -Ten fuerza de voluntad. -Verás que al poco tiempo, alcanzarás tu sueño. -La hoja con tu sueño y motivaciones y plan de ataque, tenlos siempre a la vista en tu recamara, en el baño, en la cocina, en la alacena, para que siempre los tengas presente. -Verás que tu autoestima se fortalece. -Tendrás más y nuevas amistades. -Te sentirás más. Beneficios -La persona que ha adelgazado puede, sentir una fuerte subida de autoestima, -Puede tener una vida social más intensa, salir con amigos, formar una pareja. -Mayor seguridad en sí mismo. -Relaciones sexuales más frecuentes o variadas. -Un comportamiento más atento y considerado. -Destinar gasto para ropa, para diversiones. -Atractivo físico. -Valorarse de mejor manera. -Al alcanzar un gran logro, podrá plantearse y alcanzar nuevas metas largamente soñadas. fuentes.es mas |
